Kalorien

Die Nährstoff-Kalorie (C) ist die Wärmemenge, die nötig ist, um 1 kg (1000 g) Wasser um 1 °C zu erhöhen.

Du bist vielleicht mit Kilojoule als Maß für die Energie von Lebensmitteln besser vertraut.

4,184 Kilojoule = 1 Kalorie (C)

*Beachte die Großschreibung von Kalorien (C).

Im Durchschnitt braucht ein Mensch 1500 bis 2000 Kalorien (6200-8700 Kilojoule) pro Tag, um die täglichen Aktivitäten zu bewältigen. Die Gesamtzahl der Nährstoff-Kalorien, die eine Person benötigt, hängt von ihrer Körpermasse, ihrem Alter, ihrer Körpergröße, ihrem Geschlecht, ihrem Aktivitätsniveau und der Menge an Bewegung pro Tag ab.

Durchschnittliche Kalorien pro Mahlzeit:

  • Für Frauen: 450 - 750 Kalorien

  • Für Männer: 650 - 850 Kalorien


Mehr dazu:

Referenzen:

  • OpenStax College, Biology OpenStax CNX. 30 May 2015

  • Rolfes,S. Understanding normal and clinical nutrition 8th ed. Wadsworth, Cengage Learning,

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